ダイエットをするのはとても大変で、その理由no.1は「継続」することが求められるからです。

継続するのはモチベーション維持が不可欠なのですが、無料アプリ「RecStyle（レックスタイル）」はその問題を解決してくれます。

体重、BMIなどが数値化、グラフ化され視覚的に把握できるので、痩せるためのやる気を維持してくれます。

本記事では、そんな「RecStyle（レックスタイル）」の登録方法、使い方をご紹介します。

Recstyleはこんな悩みを解決してくれる！

ダイエットで多くの人が行う基本的な事として、

1. 食事制限を行う
2. 運動を行う
3. 体重計に乗って体重を確認する

主にこの3つが挙げられます。

しかし、このやり方ではダイエットが続きにくい致命的な理由があり、それは「継続するためのモチベーションが保てない」という事です。

何故ならば「体重推移」が把握できないからで、毎日体重計に乗っているだけでは、なんとなく直近の体重推移しか把握できず、「自分がダイエットを始めてどれだけ頑張れているか」というまとまった結果が肌感覚で得られないのです。

痩せたかどうかはあくまで「結果」であり、そうなった「過程」が正しいかどうかを実感できた方が人は「やる気」を保てるものです。

Recstyleは、体重などの数値を指定した期間でグラフにして視覚化、明確化してくれるので、正しい行いをしている自信をもたらしてくれて、「ダイエットの取り組み自体が続けやすくなる」よう働きかけてくれるのです。

登録方法

まずはアプリを端末にインストールしましょう。

出典：株式会社メディアーノ

インストールが完了したら、アプリを起動します。

まずは自分の身長、目標体重、性別、デイリー通知、画面のカラーを入力、選択します。

身長、体重は「メートル・グラム表示」「フィート・ポンド表示」を選択することが出来ます。

デイリー通知とは、「いつも体重を記録する時間」を入力しておくことで、アラームでお知らせしてくれる機能で、入力忘れを防止しダイエットの継続を促してくれるとっても便利な機能です。

個人的にとても助かる機能なので、「有効にする」にしておくことを推奨します。

入力が完了したら画面下部の「GO！」ボタンをタップすればRecstyleを利用できるようになります。

使い方

出典：株式会社メディアーノ

画面を横向きにするとグラフ表示に切り替える表示が出るので、「OK」をタップして次に進めます。

出典：株式会社メディアーノ

新色プレゼントキャンペーンの表示が出るので、「OK」をタップして次に進みます。

出典：株式会社メディアーノ

こちらがホーム画面になります。とってもシンプルです！

「体重」の入力フォームをタップして、「今日の体重」を左右にスクロールして入力します。

体重の数値の横にあるアイコンをタップすることでも体重を手打ちで入力できます。

その下で設定した身長に対する体重から、BMIを自動で計算してくれて、「やせすぎ・普通・太りすぎ」のどれに該当するかを一発で表示してくれます。

BMIをいちいち計算する手間が省けるのでとても便利です！

出典：株式会社メディアーノ

「体脂肪」も横スクロールで入力することが出来ます。

体脂肪量の計算式は、一般的に「体脂肪量（kg） ÷ 体重（kg） × 100」で算出されますが、数値を入力すれば簡単に計算してくれるサイトがあるので下に貼っておきます。

➡BMI（体格指数） 体脂肪・肥満判定計算機

その下の「スタンプ」はその日の体調をアイコンで一目で分かる機能です。

出典：株式会社メディアーノ

「メモ」はその日に行った事、起こった事を記録しておくのに便利です。

その日に食べた食事内容、その日に行った運動内容、1日のタイムスケジュールなど体重が増減した要因にまつわることを書き込んでおくと、後から見返したときに効果的です。

出典：株式会社メディアーノ

画面を横に傾けると、体重と体脂肪をグラフで表示してくれます。

BMIも一緒に表示してくれるので、数値の推移が一目瞭然。

毎日記録を続けることをクセづけることによって、その結果が一目で分かるので、習慣化できれば非常に便利な機能です。

出典：株式会社メディアーノ

左上のボタンで、DAY（1日ごと）、WEEK（1週間ごと）、MONTH（1か月ごと）の表示にも切り替えることが可能。

期間指定が自由自在で短期間・長期間で推移状況を確認できます。

出典：株式会社メディアーノ

ホーム画面右上の「⚙」アイコンをタップすると「設定」画面が開けます。

背景カラーの変更、目標数値の変更が行えます。

間違ってアプリを操作されてしまうトラブル防止のために4ケタのパスコードロックをかけることも出来ます。

出典：株式会社メディアーノ

まとめ

健康管理アプリは基本毎日使うものなので、シンプルで操作もカンタンであることが望ましいと感じます。

「Recstyle」はその要素を満たしていて、なおかつ無料なのでこの上ない自己管理アプリです。

「ダイエットが継続できない！」という方は一度お試しいただきたいですね。